יוגה
פילוסופיה
ובריאות הנפש
03.
כאן תוכלו למצוא מידע רב לגבי קורסי העמקה, קורסי הכשרת מורים ומטפלים, שיעורים ומפגשי העשרה אותם אני מעבירה.
כמו כן כאן יתעדכנו מעת לעת פרטים בנוגע להשתלמויות וריטריטים בנושא המפגש בין הפילוסופיה של היוגה והפסיכולוגיה המערבית.
02.
בעבודתי, אני משלבת יוגה תרפיה עם הבנה עמוקה של מצבים נפשיים מורכבים, במטרה ליצור הרגעה, איזון נפשי ושיפור איכות החיים.
התרגול מבוסס על נשימה, קשיבות, תנוחה ומדיטציה, ומשולב בליווי אישי שמותאם לכל מתרגל לפי מצבו האישי.
הגישה מאפשרת לא רק תרגול פיזי אלא גם העמקה מנטלית ורוחנית, ומציעה כלים מעשיים להתמודדות עם סבל, חיזוק הריכוז והשקט הפנימי, והעצמת מודעות עצמית.
01.
לימוד אישי בדרך היוגה המלאה
הליווי שלי מותאם אישית לכל מתרגל, ומשלב תרגול פיזי, מנטלי ורוחני יחד עם הבנה מעמיקה של הצרכים האישיים, הקצב והשלב שבו נמצא האדם.
אנו עובדים מהרובד הגס אל המעודן – מתחילים במקום שבו המתרגל נמצא, ומתקדמים בהתאמה מלאה לפי קצבו, יכולותיו וצרכיו האישיים.
בשיעורים אנו בונים יחד אימון אישי וארגז כלים להתפתחות, הכולל תרגילי ניקוי, נשימה, ריכוז, מדיטציה וכלים מעשיים נוספים, במטרה ליצור הרגעה, איזון והעצמה פנימית.
הגישה מאפשרת התקדמות בטוחה, משמעותית ומעמיקה, תוך פיתוח מודעות עצמית ותרגול שמותאם לחיים היומיומיים ולמטרות האישיות של כל מתרגל.
השיעורים מספקים תהליך עומק אישי, שמחבר בין גוף, נפש ותודעה, ומעניקים כלים שיכולים להישאר עם המתלמד גם מחוץ לשיעור, לחיזוק השקט הפנימי, הריכוז וההתפתחות הרוחנית לאורך זמן.
אודות
אני תומר נופים גלעד, הולכת בדרך היוגה כ - 25 שנים ומורה לאשטנגה ויניאסה יוגה, פילוסופיה וכתבי היוגה, סנסקריט ויוגה תרפיה ממוקדת בבריאות הנפש.
למדתי לאורך השנים ממסורת שיבננדה, מסורת האשטנגה, הבריגהו יוגה, ועוד, לצד לימודי פסיכולוגיה ופילוסופיה מערביים.
אני תלמידה נצחית, יש לי מורים גם מישראל ואני מודרכת גם על ידי מורים מהודו, החיבור של מזרח ומערב תמיד הקסים אותי ואני נוטה למצוא את האמת המשותפת בשתי הזויות.
אני נוטה לעבוד עם אוכלוסיות קצת וכל מיני מגזרים של מיעוטים שהיוגה לרב אינה זמינה עבורם, לצד עבודתיי בסטודיו הביתי עם קבוצת מתרגלות קבועה ומסורה לאורך השנים.
בתשע השנים האחרונות אני מנהלת מרכז תוכן להרגעה והתפתחות רוחנית שפיתחתי על בסיס היוגה, בבי"ח פסיכיאטרי "אילנית.
אני מתמחה בעזרה וטיפול נפשיים בעיקר בעזרת קשיבות , נשימה, תנוחה, ריכוז ועוד כלים שלמדתי, אספתי ופיתחתי מעולם היוגה לצד שיח המפתח קוים מנחים להתנהלות יומיומית מעולם היוגה.
עיקר עבודתי בב"ח הינה בקרב חולי סכיזופרניה , הפרעות אישיות שונות, אוטיזם ופיגור. וכמו כן אני מלמדת השתלמויות המקנות כלים להרגעה ואיזון עבור מטפלים העובדים בתחום בריאות הנפש ,
. בנוסף, מלמדת בביתי במושב אביאל קבוצות של אשטנגה ויניאסה יוגה,הפילוסופיה של היוגה, , מדיטצייה יוגית ואף מוציאה ריטריטים להעמקה במדבר ובהודו ועוד.
.jpeg)
